 |  |  |
| | | |
| التميز خلال 24 ساعة | |||
| العضو المميز | الموضوع المميز | المشرف المميز | الإدارى المتميز |
| عيشو معي الامل من خلال هده الصور بقلم : عاشقة شبكة الاسلام | |||
| |||||||
| الـسـاحـة الـعـامـة قسم للمواضيع التى لا تقع تحت اى تصنيف فى المنتدى |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-15-2008, 12:56 AM
| رقم المشاركة : 1 (permalink) | ||||||||||||||
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69
|  تمارين للعين,,,, للى بيقعدو كتير ادام الكمبيوتر السلااااام عليكم و رحمه الله وبركاته ,,,, هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم . | ||||||||||||||
 |
|
08-15-2008, 02:02 AM
| رقم المشاركة : 2 (permalink) | ||||||||||||
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69
|  رد: تمارين للعين,,,, للى بيقعدو كتير ادام الكمبيوتر ههههههه آخر تعديل خادمة الحرمين يوم 08-15-2008 في 02:33 AM. | ||||||||||||
| |
رد: تمارين للعين,,,, للى بيقعدو كتير ادام الكمبيوتر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرا
انا كنت مفكر اننا هانحرك عيننا يمين شمال 1 2 فوق وتحت 1 2
نفعنا الله بك اختنا
| التوقيع | |||||||||
|
|
08-15-2008, 02:28 AM
| رقم المشاركة : 4 (permalink) | ||||||||||||||
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69
| رد: تمارين للعين,,,, للى بيقعدو كتير ادام الكمبيوتر جزاكم الله كل خيرا على مروركم الطيب | ||||||||||||||
| |
|
08-16-2008, 12:43 AM
| رقم المشاركة : 5 (permalink) | ||||||||||||||||||
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69
| رد: تمارين للعين,,,, للى بيقعدو كتير ادام الكمبيوتر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
| ||||||||||||||||||
| |
|
08-16-2008, 02:34 AM
| رقم المشاركة : 6 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69
| رد: تمارين للعين,,,, للى بيقعدو كتير ادام الكمبيوتر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
| |||||||||||||||||||||||||
| |
