ناموا ماء جفونكم تقوى ذاكرتكم

08-06-2008, 09:27 PM

ناموا ملء جفونكم تقوى ذاكرتكم
أظهرت دراسة جديدة أن النوم ملء الجفون هو الطريقة المثلى لتحفيز الذاكرة.
وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية "بى بى سي" أن عدداً من الباحثين في جامعة جنيف وجدوا أن للنوم تأثيراً كبيراً على عمل الدماغ.
وتبين أن النوم يقوى الارتباط بين الخلايا العصبية في الدماغ وهو أمر أساسي للتعلم والذاكرة على حد سواء.
وأجرى الباحثون دراستهم على مجموعة من المتطوعين الذين تم تعليمهم مهارة جديدة أو إطلاعهم على صور يتوجب عليهم تذكرها في ما بعد.
وسمح لمجموعة من المتطوعين بالنوم بشكل طبيعي طوال 8 ساعات، فيما منع الآخرون من النوم أو سمح لهم بقيلولة قصيرة.
وطلب في اليوم التالي من الجميع تكرار المهام أو تذكر الصور التي رأوها فيما تم تصوير أدمغتهم بالرنين المغناطيسي العملي، فتبين أن أداء من ناموا جيداً كان أفضل وبدا هذا الأمر من خلال نشاط الدماغ.
وقالت الباحثة الرئيسية صوفى شوارتز "أظهرت نتائجنا أن فترة نوم إثر تجربة جديدة تقوى وتحسن تأثيرات التعلم من التجارب".
وأضافت أن النوم ساعد الدماغ على ترسيخ التجارب التي تم تعلمها وقوى الذاكرة الضعيفة.
وقال الخبير في شؤون النوم الدكتور نيل ستانلى أن هذه الاكتشافات أثبتت مدى أهمية التمتع بليلة نوم هانئة.
يشار إلى أن استطلاعاً حديثاً شمل 4 آلاف راشد في بريطانيا أظهر أن واحداً من أصل 5 فقط ينام 8 ساعات ليلياً.
وشدد ستانلى على أن "النوم ليس مضيعة للوقت وإنما وقتاً هاماً نحتاج إليه من أجل الذاكرة والتعلم".
وأوضح "نحن نأخذ المعلومات نهاراً ونصنفها ليلاً".
قال تعالى في كتابه الكريم :
(وجعلنا نومكم سباتا .وجعلنا الليل لباسا. وجعلنا النهار معاشا)
لأنه خالق هذه النفس الإنسانية وأعلم بما يصلح لها
فسبحانه من إله عظيم ..سبحانه

08-07-2008, 12:01 AM

انا بنام 3 سعات بس يا توتى

علشان كده بنسى اسم زوجى وبنده له باسم بن عمى ( وجة حزييين)

جزاكى الله خيرا

08-07-2008, 02:45 PM

الله المستعان النوم الصحى ياخادمة الحرمين ست الى ثمان ساعات مش تسعة .. نوما هنيئا ان شاء الله

08-07-2008, 04:12 PM

اقتباس


	الله المستعان النوم الصحى ياخادمة الحرمين ست الى ثمان ساعات مش تسعة .. نوما هنيئا ان شاء الله

فى حد بينام تسع سعات ( كتير ويابخته )

انا اتراوح من 3 سعات الى 4 سعات لا غير

بسبب الابيت والاولاد وجنى تنام بالنهار وتصحى بليل

08-07-2008, 09:39 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا فى الاجازه بنام 12 ساعه

والدراسه

طبعا 7 ساعات او 6

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز	الموضوع المميز	المشرف المميز	الإدارى المتميز
	لو زهقان او مخنوق تعالي اقعد هنا بقلم : خ ــادم الإسلام

ناموا ماء جفونكم تقوى ذاكرتكم

الـسـاحـة الـعـامـة